下のグラフは、睡眠の質に悩み、運動不足解消を目的に当ジムの会員になった方の睡眠アプリの記録です（40代デスクワーク男性）。会員になったばかりの左側は非常に不安定な状態でしたが、当ジムで適切な量の運動を継続していただくことで、半年ほどで劇的に睡眠の質が上がったことがわかります。
「運動はしてる」という方もいるかと思います。その上で更に、サプリやマットのようなグッズを試しても効果のなかった睡眠の質が、なぜ当ジムでのワークアウトを継続するだけで改善するのでしょうか。
自分に合った運動は、基本的に自分一人での判断は不可能です。体力や筋力、生活習慣は人それぞれです。だからこそ、何をどのようにやればいいのか分からないまま運動を継続しても、本当に目的に合った必要なトレーニングになっているとは限らないのです。言い換えれば、自己流で結果が出ないのは当然なのです。
私たちパーソナルトレーナーは、身体づくりのプロフェッショナルです。あなたの体質、目標、ライフスタイルを見極め、今のあなたに最適な運動量を的確にご提案することができます。今まで続けられなかった経験がある、あるいは今から始めたいけど何をしていいか分からない、そのような方こそ、まずはトレーナーをつけてみましょう。
適切な運動量がわかれば、身体は確実に応え、結果が出てきます。結果が出てくれば、継続できます。無駄なく、着実に。上のグラフの会員さんにやって頂いたのは、難しいことではなく、週に1回1時間の集中・徹底したパーソナルトレーニングと、プラス1回の自宅での自主トレーニングです。これを生活のルーチンに組み込んで頂き、アドバイスを受けながら愚直に続けたということだけです。
はじめまして。代表トレーナーの榎本です。
週に1度や2度のトレーニングを通じて身体・精神が好転していくことを、皆さんに実感して頂きたくてトレーナーをやっております。
私自身も、自分のベストコンディションをキープするために、睡眠に関してはかなりの工夫を重ねてきました。「トレーニングのプロ」としての知見と、生活習慣や食事・栄養面からのアドバイスを通じて、多くの方に「身体が変わった」「睡眠の質が良くなった」と実感していただいています。
最近は40代の方、特にデスクワークの方が睡眠に対して強い不満があることを感じています。皆様のライフスタイルや体力、生活習慣に合わせて適切な運動のメニューをご提案し、理想の身体づくりに向けて継続的なサポートをさせていただきます。
是非一度お会いして、トレーニングの楽しさやご自分の変化を感じていただけたらと思います！
仕事柄、海外とのやり取りが多く、時差の関係で睡眠時間が不規則になっている時期があり、深刻な睡眠障害に悩まされてメンタル面も不安定に。このままではいけないと思い、運動で身体を疲れさせて強制的に休ませようと考え、パーソナルトレーニングを受け始めました。
正直、毎回のトレーニングはきついです。でも、身体を本気で変えるにはこのくらいの負荷が必要だと実感しましたし、こんな負荷のかけ方は、無人ジムなどでは絶対に無理だと思います。トレーニングだけでなく、生活スタイルや食事についても細かく指導してくれたのがありがたかったです。
2ヶ月目くらいから、明らかに身体が変わってきました。結果が目に見えて実感できたので、「もっと続けよう」という気持ちになれたと思います。体力もついて、風邪もひきにくくなりました。睡眠の質も1〜2ヶ月でかなり改善されて、本当に来て良かったと思っています。
あなたのやることは、トレーナーと一緒に1回1時間のセッションを1ヶ月間こなすだけです。一緒に走ってくれるあなた専属のトレーナーがいるのですから、必ずできます。
トライアルプログラムでは、お客様の身体のお悩みや目指す理想の身体の状態をお伺いし、身体測定、トレーナーによるカウンセリングを行います。まずは週1〜2回の運動を1ヶ月続けられるように、トレーナーがあなたと一緒に伴走します。あなたに合った、正しいアプローチを続けることができれば、身体の状態は確実に変わってきます。
変化を実感するようになれば、運動が習慣として定着していきます。身体が変われば、メンタルも前向きになり、日常生活の質も大きく向上します。もちろんトレーニングは楽なことばかりではありません。それでもトレーニングを続けなければ、せっかく改善してきた体調や睡眠、筋肉、体力を失うのが怖くなってしまうことでしょう。この気持ちの変化が現れれば、運動の習慣はもう手に入れたようなものです。
当ジムでは、すべての会員様に、LINEによるトレーナーの個別サポートがついています。会員様から頂いた質問に、都度アドバイスなどを行います。
現在、会員様から届くご相談は週に数十回にも達しています。これ以上になると、ご相談いただいたすべての方に対して質の高いアドバイスを保つことができません。
そのため、当ジムでは一ヶ月あたりの新規入会・トライアルを10名までに限定にさせて頂いております。10名に達した場合は、残念ですがお申し込みいただけるのは次月となります。
※10名に達した場合はシステム側でお申し込みを完了できないようになっております。このページをお読みのこの時にも上限に達する可能性もございますのでご了承ください。
まずこちらのホームページにある問い合わせボタンより、トライアルをお申し込みください。
日時が決まりましたら、ご予約時間にジムへお越しください。
店舗にて身体測定、トレーナーによるカウンセリングを行います。どんなトレーニングをやりたいのかなどヒアリングをさせて頂き、オーダーメイドのプログラムを作成させて頂きます。
ご自身にあったトレーニングが見つかりましたら、トレーニングをしていただきます。レベルに合わせて丁寧に指導いたしますので、初めての方でも安心して参加いただけます。
東京都渋谷区神宮前3-7-2 h+神宮前 2F
6:00 - 24:00
「外苑前駅」より徒歩5分、「表参道駅」より徒歩8分
まずは、お気軽にお問合せください。経験豊富な担当者が、真摯にご対応させて頂きます。折り返しのご連絡をしばしお待ちください。
1回1時間、集中したトレーニング。それだけで朝まで通して眠れる身体は作れます。ぐっすり眠って、朝起きた時に疲れが残っていない自分を想像してみましょう。仕事の集中力が持続し、メンタルも安定、些細なことにもイライラしなくなる。健康診断の結果もよくなって、気がつけばかっこいい体に。そのような未来の素晴らしさをお伝えしてきました。
ただ今、新規のお申し込みは数を限定しており、1ヶ月に10人までのお申し込みとさせて頂いております。
運動の習慣をつけて睡眠の問題を解決できれば、健康に関する大部分のことは解決してしまっているといっても過言ではありません。2～3年後、気づいた時に「あの時始めておけば……」と思うかも知れません。その差は、今日行動するかどうかで決まります！
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。トライアルはこちらからもお申し込みいただけます。